Joogatuntini

Ohjaan lempeää hathajoogaa ja yin-joogaa, sekä rentoutus- ja meditaatiohetkiä. Hathajoogaohjaukseni perustuvat Suomen Joogaliiton (SJL) joogaopettajakoulutuksessa saamiini oppeihin, sekä RYT200-joogaopettaja-opintoihini.

Harjoituksen keskeisenä tavoitteena on läsnäolon tuntemuksen ja keskittymiskyvyn vahvistaminen, tuleminen tietoiseksi omasta kehosta ja hengityksestä. Keskeisessä roolissa ovat totta kai myös kehon voimistaminen ja notkistaminen, sekä asanoiden (asentojen) linjaaminen optimaalisella tavalla. 

Joka tapauksessa jokainen tekee harjoituksen omalla tontillaan (=omalla joogamatollaan) juuri omassa rytmissään. Joogaharjoituksen aikana toivon mukaan mielen myrskyt ja hyrskyt tasoittuvat ja hektisen arjen keskelle humpsahtaa ainakin hetkeksi ihana rauhan ja tasapainon tunnelma. Tunneilla asanasta toiseen matkataan asteittain, oman kehon tuntemuksia intuitiivisesti kuunnellen. Omia rajoja kunnioitetaan, niitä ei ole tarvis ylittää... Pidän lempeästä lauseesta, jonka tuttu, kokenut jooganopettaja kerran sanoi: "Omia rajojaan voi hipaista höyhenellä, mutta niitä ei kannata ylittää". 

Keho ei tunnetusti ole kaikkina päivinä ihan samanlainen... Joinakin päivinä kroppa saattaa kaivata marinoitumista pitkissä, viipyilevissä asanoissa. Toisina päivinä voi tuntua mukavalta tehdä vähän dynaamisempi harjoitus. Ylipäätään hathaharjoituksissa dynaamiset ja levolliset asanat vuorottelevat. Yinissä mennäänkin sitten venytykset ja restoratiivinen keula edellä :) 

Vilkaise vielä JUURI NYT -osio! 

Reiki & Astrologia

Teen reikihoitoja. Noin tunnin mittainen lempeä reikihetki rentouttaa ja rauhoittaa, ja saattaapa se tuoda levolliset yöunetkin. Hoidossa lepäilet hoitopöydällä (tai istut mukavasti tuolilla) viltin alla ja kuuntelet taustalta kantautuvaa pehmeää musiikkia. Rentoutuessasi saatat tuntea ihollasi pientä kihelmöintiä tai lämpöä. Saatat myös hetkeksi nukahtaa. Hoito on turvallista ja kaikille sopivaa, luonteeltaan täydentävää. Aineenvaihduntaakin vilkastuttavan hoidon jälkeen on hyvä saman illan aikana muistaa juoda vähän tavallista enemmän vettä.

Reiki Masteriksi valmistuin reikiopettajani, Reiki Master Marita Niemelän johdolla tammikuussa 2023. Oppimme perustuvat japanilaisen Mikao Usuin opetuksiin.

Kokemuksellista astrologiaa opiskelin vuonna 2023 astrologi MariaJohanna Solimanin johdolla. Tämä oli itselleni uutta, äärimmäisen mielenkiintoista! Syntymäkarttoja ja transiittilistojen tulkintoja olen tehnyt pyynnöstä (ja ilman pyyntöä :)) toistaiseksi vain läheisilleni, ystävilleni ja tuttavilleni. Astrologiset kartat avaavat yllättävän paljon ihmisen mielenmaisemaa ja opastavat ymmärtämään sitä, millainen on ajan laatu. Tällä tiellä jatkan ilman muuta. MariaJohannan kursseja voin lämpimästi suositella niille, joita itsetuntemuksen syvillekään vesille sukeltaminen ei pelota.